性愛是夫妻生活的基礎，和諧性生活能讓夫妻間感情進一步升溫，讓家庭更加穩固。但每對夫妻的性愛頻率不一樣，這跟多種因素有關，如性觀念、性知識、年齡以及身體健康狀況，還有所處環境等。男性在20歲左右性欲望最強，但女性40歲左右性欲才高漲，一般和諧性生活需經歷5個階段。

性生活會經歷哪幾個階段？

1、蜜月期

結婚1~2年是蜜月期，男性體內雄性激素分泌旺盛，性欲望強烈，再加上對另一半身體強烈探究欲等，男性會頻繁要求有性愛活動。然而此時女性性欲望并不是很強烈，不過會為了情感表達和生育而配合男性。此階段是性愛活動的高峰期，每周可達到3~4次。

2、緩減期

緩減期是婚后3~5年，男性對女性的性生理已經無任何好奇心，不過性心理的認知還在進行中，性欲望卻慢慢下降。然而女性的性欲望需要逐漸升高，再加上易獲得性滿意感而增強其心理性欲。此階段男性和女性的性欲處于高均衡狀態，性愛頻率均衡穩步下降。一般性愛每周在1~2次，若期間懷孕、哺乳或跟孩子一起睡的時候，性生活次數會有所減少。

3、倦怠期

倦怠期是婚后5~10年，男性性欲望逐漸下降，對女性的性生理認知也基本完成，心理性欲減弱。若此階段女性還是一直處于被動狀態，性生活的次數會跟隨男性性欲發生變化。大部分夫妻受到性愛模式化和習慣化的影響，性生活美好度下降，然后進入平淡狀態。性愛頻率每個月約1~2次或出現無性婚姻。不過此時女性性欲望卻逐漸增強，往往因為在性愛中獲取不到性滿足而出現性壓抑。除此之外，在此階段夫妻間感情最為薄弱，離婚風險最高。

4、調整期

結婚后10~20年是調整期，男性性欲下降，反而女性性欲上升。在性愛方面女性變得更加主動，性快感較強。但部分男性性知識缺乏，根本不理解女性的性欲高漲，所以易出現性生活矛盾。只要夫妻感情良好，就能及時化解此矛盾。男女雙方妥協后能讓女性在性愛中得到滿足。

5、穩定期

結婚后20~30年進入穩定期，女性此時經歷更年期，雌性激素分泌減少且性欲望下降。不過也能保持適度性生活，能滿足男性的性欲望，同時也能維護夫妻感情。另外性欲望滿足不僅局限于性行為，還包括愛撫、甜言蜜語、親吻以及擁抱等。

溫馨提示

由此可見，調整期和倦怠期夫妻之間感情最為脆弱，這兩個時間段一定要把握好，積極解決矛盾，這樣才能營造穩定和諧又長久的婚姻。另外性愛最害怕一成不變，體力允許的情況下需打破常規，改變性愛環境和體位，合理用性玩具來喚起性欲望。除此之外，男性進入40歲后要多參加體育鍛煉，調整好心理狀態，不能長期依賴于壯陽藥物來正常性功能。女性性欲望高潮時可以適當增加自慰次數，能獲得自我滿足。