性愛是夫妻生活的基礎，和諧性生活能讓夫妻間感情進一步升溫，讓家庭更加穩固。但每對夫妻的性愛頻率不一樣，這跟多種因素有關，如性觀念、性知識、年齡以及身體健康狀況，還有所處環境等。男性在20歲左右性欲望最強，但女性40歲左右性欲才高漲，一般和諧性生活需經歷5個階段。

性生活會經歷哪幾個階段？

1、蜜月期

結婚1~2年是蜜月期，男性體內雄性激素分泌旺盛，性欲望強烈，再加上對另一半身體強烈探究欲等，男性會頻繁要求有性愛活動。然而此時女性性欲望并不是很強烈，不過會為了情感表達和生育而配合男性。此階段是性愛活動的高峰期，每周可達到3~4次。

2、緩減期

緩減期是婚后3~5年，男性對女性的性生理已經無任何好奇心，不過性心理的認知還在進行中，性欲望卻慢慢下降。然而女性的性欲望需要逐漸升高，再加上易獲得性滿意感而增強其心理性欲。此階段男性和女性的性欲處于高均衡狀態，性愛頻率均衡穩步下降。一般性愛每周在1~2次，若期間懷孕、哺乳或跟孩子一起睡的時候，性生活次數會有所減少。

3、倦怠期

倦怠期是婚后5~10年，男性性欲望逐漸下降，對女性的性生理認知也基本完成，心理性欲減弱。若此階段女性還是一直處于被動狀態，性生活的次數會跟隨男性性欲發生變化。大部分夫妻受到性愛模式化和習慣化的影響，性生活美好度下降，然后進入平淡狀態。性愛頻率每個月約1~2次或出現無性婚姻。不過此時女性性欲望卻逐漸增強，往往因為在性愛中獲取不到性滿足而出現性壓抑。除此之外，在此階段夫妻間感情最為薄弱，離婚風險最高。

4、調整期

結婚后10~20年是調整期，男性性欲下降，反而女性性欲上升。在性愛方面女性變得更加主動，性快感較強。但部分男性性知識缺乏，根本不理解女性的性欲高漲，所以易出現性生活矛盾。只要夫妻感情良好，就能及時化解此矛盾。男女雙方妥協后能讓女性在性愛中得到滿足。

5、穩定期

結婚后20~30年進入穩定期，女性此時經歷更年期，雌性激素分泌減少且性欲望下降。不過也能保持適度性生活，能滿足男性的性欲望，同時也能維護夫妻感情。另外性欲望滿足不僅局限于性行為，還包括愛撫、甜言蜜語、親吻以及擁抱等。

溫馨提示

由此可見，調整期和倦怠期夫妻之間感情最為脆弱，這兩個時間段一定要把握好，積極解決矛盾，這樣才能營造穩定和諧又長久的婚姻。另外性愛最害怕一成不變，體力允許的情況下需打破常規，改變性愛環境和體位，合理用性玩具來喚起性欲望。除此之外，男性進入40歲后要多參加體育鍛煉，調整好心理狀態，不能長期依賴于壯陽藥物來正常性功能。女性性欲望高潮時可以適當增加自慰次數，能獲得自我滿足。

下面太黑，是因為“經歷”豐富？

性愛過程中女性身體不僅僅分泌雌性激素，而且也會分泌多巴胺、泌乳素以及腎上腺素等其他激素，不過性生活刺激的激素分泌量很小，并不會引起私處色素沉著。導致起初顏色深的因素有很多，如遺傳、患有某種疾病，受到激素影響等。

女性私處黑和哪些因素有關？

1、遺傳

私處表面屬于皮膚的一部分，其深淺程度跟遺傳有關。處女、從來沒有懷孕和生育的女性私處黑是與生俱來的。由于每個人的基因不同，白種人皮膚色素比較淡，私處呈現粉色。然而東方人黑色素深，私處呈現褐色。

2、受到激素影響

身體各個部位的黑色素分布以及密集程度是不一樣的，跟其他部位相比，會陰處黑色素密集，顏色稍微比較深。但進入青春期后，性激素水平分泌增高，雌激素會加速黑色素產生以及沉積，從而使得私處顏色加深。還有女性處于懷孕期，體內可分泌大量雌性激素和孕激素，由于激素發生很大波動而使得黑色素在體內沉積，導致局部顏色變深。激素水平恢復到正常后，私處顏色也會逐漸變淺，但根本不能返回到懷孕前的狀態。

3、患有疾病

女性私處顏色黑跟內分泌也有很大的關系，如肝臟病變和患有甲狀腺疾病，還有腎上腺皮質功能減退等會使得黑色素分泌過多，可使得私處顏色加深。

守護好私處健康，需做好哪2點？

1、做好局部清潔

女性需重視局部衛生和清潔，以免滋生太多細菌而導致婦科疾病。每天睡覺前用溫水對局部清洗，不能濫用清洗液，能有效減少細菌滋生。優先選擇寬松且透氣性好的純棉內褲，利于局部散熱，防止細菌入侵。陰道有自潔功能，平時用清水清洗即可，而且也要注意清洗動作輕柔。為能減少對私處的摩擦，少穿緊身褲子或牛仔褲，也不能穿尖頭高跟鞋，防止走路時腿部用力摩擦私處。

2、保持規律性生活

若想要保護好私密部位，需保持規律性生活，若性生活過于頻繁會增加患上婦科病風險，這并不是危言聳聽。因為頻繁性愛會使得陰道受到機械損傷，粘膜受損使得致病菌入侵，進而導致婦科疾病。還有性愛不注意衛生以及有多個性伴侶也會導致性病。因此做到潔身自愛，性愛前后仔細清洗生殖部位。

溫馨提示

私處黑并不代表著性生活頻繁，不要對女性有太大的偏見。讓女性因為私處黑而自卑，可通過色素美白或手術漂白的方式來治療。另外女性減少久坐時間，避免局部長期受到壓迫，選擇寬松的褲子，少穿牛仔褲或緊身褲，以免頻繁受到摩擦。